Вашему вниманию представлен ресурс, помогающий путешественнику в планировании своей поездки. Здесь всегда можно найти самые свежие новости туризма, представленные из самых надёжных источников, таких, как, например, и информации травел сайта () правительства США.
Вы сможете получить у нас самую свежую информацию о визах, иммиграции, работе за рубежом (), а также новейшие предостережения () путешественникам, выезжающим заграницу.
Эта информация станет неоценимым подспорьем для тех, кто выезжает заграницу впервые. А чтобы предстоящее путешествие не превратилось в испытание на прочность, советуем также внимательно прочесть наши советы.
Дорога, дорога...
Было бы ошибкой считать дорогу наименее важной частью путешествия. В туристическом агентстве обязательно поинтересуйтесь, что входит в вашу медицинскую страховку, и выясните маршрут своей поездки. Если это не путешествие в составе группы, а индивидуальный тур, уточните, сколько пересадок вам предстоит сделать и какими видами транспорта пользоваться. В Турции, например, самый распространенный транспорт - автобус. Обратите внимание: чем ниже цена билета, тем меньшую ответственность за ваши жизнь и здоровье несет водитель.
Самолет- хорошо, пароход – хорошо.
Какие бы комфортные условия вам не создавали в путешествии, дорога - стресс для организма. Поэтому нужно быть готовой к тому, что, например, в самолете или на морском лайнере вас может настигнуть воздушная или морская болезнь, а в автобусе - укачать. Столь неприятное состояние связано с нарушением работы вестибулярного аппарата. Свести на нет эти неприятности сложно, но можно облегчить состояние с помощью специальных лекарственных препаратов (типа "Аэрона"), точечного массажа или специальной гимнастики. Потренируйте свой вестибулярный аппарат за несколько недель до поездки - хотя бы раз в день покачайтесь на качелях или покружитесь на карусели на детской площадке.
Тем, кто собирается отправиться в путешествие на морском лайнере, следует учесть: каюты нижней палубы наиболее приспособлены для людей, не переносящих качку.
Если вам предстоит "воздушная прогулка", поешьте за три-четыре часа до полета, причем легкую, быстро перевариваемую пищу - например, кашу, мюсли, фрукты. Исключите из своего меню рыбу, мясо, молочные и кисломолочные продукты. А с собой захватите сдобные сухарики, несладкое печенье. Пейте в полете подкисленную лимоном воду без газа, а от сладкой газировки, кофе и чая откажитесь. И не забудьте жевательную резинку - она пригодится во время взлета и посадки, когда резко меняется давление и закладывает уши. Ребенку в "трудные" минуты дайте леденец, а грудного младенца (если вы отважились взять его с собой) напоите из рожка.
В самолете обычно сухой воздух, поэтому заранее нанесите на кожу лица увлажняющий крем, а во время полета периодически протирайте ее увлажняющей салфеткой (в крайнем случае - обычной бумажной, смоченной минеральной водой).
Если вы путешествуете автомобилем, постарайтесь каждые два-три часа останавливаться в пути, чтобы избежать нарушения кровообращения, отечности ног. Сделайте разминку, легкий массаж конечностей, "растяните" позвоночник (в качестве перекладины можно использовать толстую ветку близстоящего дерева).
Климатическая увертюра.
Еще утром вы укладывали чемодан и вот уже днем спешите на пляж где-нибудь на берегу солнечной Анталии . Не торопитесь - дайте возможность своему организму адаптироваться в новых условиях. Особенно вредны климатические стрессы детям. Малышам до трех лет вообще не рекомендуется менять привычные климатические условия, ведь терморегуляция и адаптационная система у них еще не совершенны. Процесс акклиматизации у детей растягивается на две недели, поэтому меньше чем на месяц ехать с ребенком на море не имеет смысла. Легче всего дети, как, впрочем, и их родители перенесут акклиматизацию в Болгарии и на Кипре.
Дело в том, что путешествие "по вертикали", то есть с севера на юг переносится легче, чем "по горизонтали", то есть с запада на восток, так как не нужно пересекать часовые пояса. Чем больше разница во времени между городом, в котором вы живете, и местом отдыха, тем дольше длится процесс адаптации (еще дольше - если вы попадаете из зимы в лето). В Турции, Болгарии, на Кипре перестройка организма "на новый лад" пройдет быстро и почти незаметно (эти курорты находятся примерно в одном часовом поясе с Киевом), а в Испании, на Канарских островах (разница во времени составляет два-три часа) вам понадобится несколько дней, а то и неделя, чтобы "прийти в чувство". Беспричинная усталость, сонливость, а иногда головная боль, проблемы с желудком и кишечником в первые дни на новом месте - признаки перестройки организма. Внимание: будьте готовы к тому, что сместится ваш месячный цикл.
Не дайте застать себя врасплох!
Чтобы в результате переездов и перелетов "день не смешался с ночью", постарайтесь сразу же перестроиться на местный режим времени. В первые три дня на отдыхе избегайте физических нагрузок. Не стоит сразу бросаться в море или карабкаться в горы. Лучше провести эти "критические" дни в номере гостиницы. Прогулке посвятите утренние и вечерние часы.
Дегустацию местной кухни тоже отложите на недельку - не перегружайте желудок непривычными блюдами и продуктами, особенно острыми. Начинайте с маленьких порций, иначе обязательно последует "бурная" реакция. Зато в питье можете себя не ограничивать. Пейте больше минеральной воды, чтобы избежать обезвоживания организма. А с водопроводной, даже предварительно прокипяченной, лучше не экспериментируйте. В Турции, например, категорически запрещается пить такую воду (она считается технической). В Испании вода пригодна для питья, но очень невкусная.
Перемена климата и привычного режима питания может обострить хронические заболевания: гастрит, холецистит, гипертоническую болезнь. Кроме того, стоит учесть: чем ближе к экватору, тем сильнее и активнее ультрафиолетовое излучение и тем меньше стоит находиться на солнце. Тем, у кого проблемы с эндокринной системой (например, нарушена функция щитовидной железы) или с гинекологией (дисменорея, кисты, полипы), солнечные ванны противопоказаны. читать дальше
