Собираясь в отпуск

Когда наступает время отпусков, многие собирают чемоданы, чтобы улететь подальше от родного гнёздышка. При этом всегда кажется, что чем дальше мы будем от дома, тем плодотворнее мы отдохнём. Увы, это большое заблуждение, потому что это означает, во-первых, смену часовых поясов, а, во-вторых, перемену климата, что неизбежно ведёт к перестройке так называемых биологических часов в нашем организме. Естественно, это большой стресс для организма, который сопровождается недомоганиями, ухудшением настроения и нарушением сна. Человеческое тело - это  система, которая изменяется  постепенно. И то, что происходит с ним без подготовки, резко является насилием. Поэтому, если вы решили провести свой отпуск где-нибудь в Бали, советуем хорошенько подготовиться к этому.

Предположительно, за неделю перед перелётом, нужно потихоньку приспосабливаться к тому временному поясу, в котором вы будете наслаждаться отдыхом, которого вы ждали целый год. То есть, передвигать время сна, время приёмов пищи. Непосредственно перед полётом, следует хорошо выспаться, этой же рекомендации лучше последовать и после полёта, в пункте назначения. Нелишне напомнить и о воздействии ароматерапии, например, хорошо помогает использование  аромалампы с мятным или апельсиновым эфирным маслом. В условиях, когда она отсутствует, можно применить более простой способ, то есть, например, пиалку с тёплой водой с каплей эфирного масла. Польза от этого очень ощутима, так как запахи и ароматы благотворно влияют на нервную систему.

Всевозможные физические упражнения, а также различные водные процедуры сыграют непоследнюю роль в адаптации вашего организма к новым климатическим условиям. Во время полёта нужно как можно больше пить. Водный баланс – это  важнейший показатель здорового организма. Поэтому, для поддержания его во время перелёта следует употреблять воду или же чай. Учеными  установлено, что второй по поддержанию водного баланса организма жидкостью  является  чай зелёный.  О полезности этого напитка уже очень много говорится. Ведь, недаром Китай, откуда родом зелёный чай, и китайская медицина славятся своим отношением  к здоровью человека. Кстати, в рецептах китайской медицины можно найти полезное для поднятия стрессоустойчивости организма, например, использование женьшеневого корня.

Итак, не забудьте в дорогу купить чай, и лучше всего пусть он будет зелёный.