Как справиться с постотпускной депрессией?

До конца  отпуска осталось чуть-чуть. И очень не хочется, чтобы он заканчивался, ведь нужно выходить на работу. Однако, не каждый человек  готов включиться в рабочий режим. Вместо того, чтобы с новыми силами совершать трудовые подвиги, многие начинают впадать в депрессию. Снова директор, который взваливает кучу поручений, коллеги, кажущиеся тиранами. Постоянные головные боли, плохое настроение, жизнь не мила. Еще бы месяц отдохнуть. Вот тут-то  и настигает нас постотпускной синдром.

Депрессия после отпуска может сразить  любого, начиная от младших подчиненных и заканчивая директорами. Такого рода хандра многим предприятиям наносит большой ущерб, основной удар которой приходится на результаты работы. Так как сотрудники, только вышедшие из отпуска, становятся рассеянными, они не в состоянии выполнять привычные задачи. Обычно, для подобных явлений есть причины, например  человек, просто-напросто не любит свою работу. Существуют и другие причины для такой депрессии, как, например,  отпуск, потраченный на ремонт, во время которого вы устанавливали счетчики газа или же вы отдыхали в месте с душным и неподходящим для вас климатом, или вас периодически вызывали на работу во время отдыха.

Как же победить постотпускную депрессию и настроиться на трудовой лад? Специалисты советуют в этот период принимать солнечные ванны, заниматься утренней гимнастикой и не забывать о чудодейственных свойствах шоколада.
Однако, не стоит забывать о том, что многое зависит от окружающих. Человеку, который находится в состоянии депрессии,  иногда сложно преодолеть в одиночку.  Поэтому если ваши друзья и близкие решили вас немного взбодрить, не отказывайтесь. Сходите в кино, погуляйте на свежем воздухе, главное – не вести образ затворника. В первые рабочие старайтесь не перегружать себя работой, концентрироваться  только на важных делах. Чаще делайте себе небольшие перерывы. Приведите в порядок свое рабочее место, также необходимо составить план действий на неделю. Не начинайте сразу новые крупные проекты. Обеденный перерыв проводите на солнце, ведь оно заряжает положительной энергией. Не отказывайте себе в общении с коллегами, например, за чашечкой кофе. И постарайтесь в первые дни не задерживаться на работе.

Чтобы легче было входить в трудовой режим и быть в форме целый год, планируйте свой отдых.