Природа горнолыжных курортов и акклиматизация

Не секрет, что от природных условий зависит качество катания на лыжах с гор. Выбирая горнолыжный курорт, люди первостепенное значение уделяет и наличию на курорте плотного снежного покрова, который лежит в горах на протяжении 4-5 месяцев, и другим, не менее важным и привлекательным факторам: особенностям рельефа курорта, характер его растительности, высоте местности, погодным условиям, отсутствию селевой и лавинной опасности и, безусловно, уникальности ландшафтов местности. Не только от высоты и расположения района зависит количество выпадающего снега в горах, но и от направленности горных хребтов, близости к морю и растительности.

Чтобы хорошо отдохнуть в горах, необходимо не только правильно выбрать курорт с хорошими природными условиями, но и суметь акклиматизировать свой организм к горным условиям во время нахождения там.

Степень акклиматизации организма, т.е. привыкания его к недостатку кислорода в горах и другим особенностям высокогорья зависит, прежде всего, не только от высоты, но и от здоровья людей. Если человек здоров, то на высоте примерно 2000 м над уровнем моря он не испытывает никаких трудностей – эта зона называется зоной индифферентности. Здесь проходят незаметно приспособительные реакции организма.

К условиям гипоксакции – кислородной недостаточности приспособление организма проходит более остро – это зона примерно на 2000-4000 м над уровнем моря. В зоне полной компенсации резервные возможности среднего человека для его приспособления вполне достаточны при условии постепенной акклиматизации организма человека. Если лыжник провел свою акклиматизацию на высоте примерно до 2000м, например, катался на лыжах в этой зоне в течение пяти дней, то все физические нагрузки им будут переноситься легче.

Более сложно пройти акклиматизацию на высоте выше 2000 м. Это зона «неполной компенсации» или, проще говоря, неполного восстановления организма. Здесь катание на лыжах требует особого подхода: постепенность, умеренность нагрузок и расстановка правильных пауз отдыха. Признаки горной болезни настигнут всех тех, кто нарушит эти три основных правила и приведут обязательно к тому, что любителю активных видов отдыха потребуется срочная эвакуация вниз.

Отдыху на горных лыжах практически всегда сопутствуют мороз, ветер и солнце. Приспособиться к ним или противостоять, систематически тренировать свой организм или привыкнуть – все это пути к закаливанию и адаптации своего организма, который сам укажет человеку надо ли ему подниматься выше в горы или кататься на высоте, к которой он уже привык.

При выборе мест для катания на лыжах следует помнить про лавиноопасность, которая может возникнуть и от крутизны склонов и характера их растительности, и от обилия там снега и прочих погодных условий. Для незаселенных склонов вогнутой формы характерно наибольшее число лавин.

Исследования климатических условий в разных горнолыжных местах в России и за рубежом показали, что на высоте 1500 – 1800 м над уровнем моря расположены наиболее популярные курорты. Здесь наиболее меньшая лавиноопасность и умеренно низкие температуры, и обилие снега.

В лучшей степени этим параметрам отвечают туристические и горнолыжные центры Кавказа и Домбая. Также в этот ряд по многим условиям можно приплюсовать Приэльбрусье, хотя и гостиницы его находятся на высоте примерно 2000 м над уровнем моря, а трассы проходят на высоте 3000 метров над уровнем моря.